Боль терпеть нельзя. Это известно всем. Но что предпринять, ест под рукой нет лекарства? Да и не всегда хочется пить таблетки, В этот случае помогут упражнения, которые можно выполнять и при болях и для профилактики
При болях в сердце. Главное — не волноваться. Лягте на кровать, постарайтесь успокоиться.♦ Поднимите сначала одну ногу, потом другую. Подвигайте руками. Резких движений не делайте.♦ Разотрите живот, грудь, бока. Поставьте ногу на ногу, потрите их друг о друга. Вы почувствуете, как по ногам и рукам побежит тепло, ступни согреются. Отдохните 5-10 минут. Продолжайте растирать ноги друг о друга. Думайте о том, как кровь растекается по всем сосудам,и сердцу станет легче, боль прекратится.
♦ Призовите на помощь диаврагму она работает с сердцем в одной упряжке. Коснитесь подбородком груди, вдохните и задержите дыхание. Чуть согните ноги в коленях, начинайте медленно втягивать живот (на три счета). Затем так же медленно выдохните, расслабьте живот. 30 раз