Отличное самочувствие, хорошее состояние здоровья - все это происходит благодаря нормальному весу тела. Но если вдруг появляется некоторая избыточная масса, то у человека сразу возрастает риск того, что в скором времени разовьется сердечное заболевание.

Появление ожирения – это результат многих причин, в которых больше всего виноват сам человек. Самая главная причина ожирения - это употребление в рационе своего питания слишком большого количества различных жиров и сахара. К сожалению, сейчас статистика гласит о том, что за последние десятилетия потребление этих продуктов резко возросло. Мы в отличие от наших далеких предков употребляем в своем рационе питания большое количество высококалорийных полуфабрикатов. Наши предки не встречались с такой проблемой, как ожирение, потому что ели только здоровую пищу, в которой преобладало огромное количество клетчатки.

Но стоит запомнить, что многое зависит не только от того, что мы едим, но и зависит от того, как мы это едим. Сейчас очень большое число людей в сутки кушают один или два раза, причем слишком большими порциями. При продолжительном таком питании можно быстро заполучить какую-либо степень ожирения.

Что касается развития ожирения, то здесь все довольно просто. После принятия пищи, все имеющиеся жиры и глюкоза поступают через кровь в так называемые жировые клетки. В этих клетках эти вещества превращаются в жир, а, как всем известно, именно жир основной источник всей энергии в организме. Некоторая часть жира откладывается про запас, но у всех этот запас бывает разных размеров. Естественно, чем больше мы кушаем, и чем меньше двигаемся – это отложение будет расти.

Нужно также запомнить, что толстея, в нашем организме увеличивается общее число всех жировых клеток, и, худея, их количество не будет меняться. Из этого следует, что похудеть и просто удержать вес можно будет при условии того, что вы сможете кардинально поменять стиль и образ вашего питания.

Но у многих возникает вопрос, а что значит нормальный вес? Для каждого человека это будет индивидуальное число, и это будет зависеть от многих факторов, и от роста, от типа телосложения, и от пола, и от того, как размещена жировая клетчатка, и какой процент массы тела она составляет.

Чтобы определить тип телосложения, вам необходимо вооружиться сантиметровой лентой и измерить многие части тела. Затем, из полученных данных вам нужно сравнить тип телосложения и вероятность риска различных сердечных заболеваний для вашего типа. Нужно заметить, что самый высокий риск такого заболевания – это обладание типом телосложения «яблоко».

Автор: Альфира Аджанян