Плохие привычки могут стать причинами усталости. Они как бы высасывают из вас жизненную энергию. Рассмотрим некоторые из них.

• Недостаток жидкости в организме. Обезвоживание приводит к чувствительному спаду энергии. В результате уменьшения воды в организме, кровь густеет. В результате замедляется работа сердца, что сразу проявляется в усталости. Устранить усталость поможет препарат Дартенум, найти его можно на сайте www.dartenum.ru.

• Отказ от завтрака. Организм не может существовать без энергии, получаемой из еды. И во сне организм использует часть энергии, которую получил днем. Не пренебрегайте завтраком, чтобы не быть обессиленным в течение дня.

• Недостаток в организме железа. При нехватке железа клетки в организме клетка перестает кислорода и в крови снижается гемоглобин и эритроциты. Начинает развиваться анемия. Начальные симптомы – слабость в мышцах, усталость неспособность сосредоточиться над чем-то. Поэтому обязательно используйте в пищу продукты, содержащие железо. Такие - как фасоль, орехи, овощи.

• Вредная пища. Вредная пища содержит простые углеводы и сахар. Употребление таких продуктов приводит к тому, что сахар увеличивается в крови. Развивается диабет. Первыми признаками сахарной болезни является усталость организма.

• Стремление к совершенству. Такое стремление заставляет человека больше работать и усерднее. Нереальные задачи, которые невозможно решить заставляют тратить много сил и времени. Работать надо по плану и по графику и так, чтобы усердие не влияло бы на качество.

• Неумение отказывать Напрасная трата энергии происходит в организме от неумения отказывать. Надо уметь говорить слово “нет”, даже если эта просьба чья-то. Выполнение желания других приведет в тому, что в человеке возникнет обида и злоба, что он выматывает свой организм.

• Воспринимать какой-то процесс как драму. Тревога на то, что может что-то случится, будет истощать организм. Она может возникнуть из-за негативных мыслей к событиям, которых не было еще, и не произошли. В таких случаях вдохните и задайте себе вопрос – а какова вероятность, что это случится? Научитесь видеть проблему реалистично.

• Беспорядок на рабочем столе. Психологически вы очень устанете, если рабочий стол завален. Это постоянно будет отвлекать вас и не даст сосредоточиться на работе. Убирайте рабочее место и настроение поднимется.

• Отдых. Постоянная работа будет держать вас в напряжении. Психологическое истощение приведет к сильной усталости. Мозг и тело должно отдыхать периодически.

Автор: Альфира Аджанян