Традиционно мы считаем, что придать бодрости может только кофе, чай. Это не так. Имеются продукты, которые по данному эффекту не уступают этим классическим напиткам содержащим кофеин. Итак, рассмотрим эти продукты.

Шоколад

Это богатый источник сахара, который способствует продуцированию эндорфинов. Последние являются залогом обеспеченности организма энергией. Продолжительность эффекта – 2-4 часа.

Вода

Это вещество жизненно необходимо и незаменимо. Лимонады, минеральная вода, коктейли не заменят ее. Допускается заменить 1/3 суточной нормы чаем (приемлем как зеленый, так и черный). К чему приведет недостаточное потребление воды? Сначала это станет причиной обезвоживания, затем – как минимум усталости. Питье должно быть обильным и частым. Н стоит думать, что вода – это какой-то энергетик. Нет. Свой бодрящий эффект она проявляет через поддержание на должном уровне общего состояния организма. Это называется косвенное влияние.

Ягоды

О полезности такого лакомства не будем говорить, так как об этом знает любой школьник. Нас интересует их бодрящий эффект. Желаете быть бодрым, тогда чаще балуйте себя малиной, черникой, клубникой, так как являются очень эффективными естественными стимуляторами.

Апельсиновый сок

Цитрусовые являются очень эффективным средством против желания поспать. В соке много витамина С – источника энергии. При этом апельсиновый, лимонный запах благотворно сказывается на мозговой активности. Не забываем, что цитрусовые – это незаменимые помощники в профилактике простуды. Особенно это актуально в нынешнюю пору.

Холодненькое

Об эффекте холодной воды мы говорили. Кроме нее бодрость могут придать газированная вода, соки и прочие напитки. Желательно, чтобы они были натуральными. В чем секрет? Холод влияет как стресс-фактор, который активирует (возбуждает) почти все процессы организма.

Мясо

Мясо – это источник протеинов. Напомним, что белки животного происхождения отличаются медленным перевариванием. То есть высвобождение энергии в процессе распада животных белков идет также медленно – на протяжении длительного времени. Естественно, что мясные блюда с кофеем не сравнить.

Орехи

Они хвастаются питательностью и поэтому вполне в состоянии предоставить вам в том или ином количестве энергию. Однако следует понимать, что злоупотребление таким продуктом (особенно до боковой) чревато нежелательными последствиями, например, отложением жира.

Зеленый чай

Многие знают, что чаи в составе содержат кофеин. Не забываем про полезность зеленого чая: естественный антиоксидант, благотворное влияние на ИС, НС, мозговую активность…

У многих есть проблема - гибок ногтей. Как же от неё избавиться? Все очень просто создано новое средство от грибка ногтей. Оно представлено на сайте loceryl.ru. Это официальный сайт лекарственного препарата Лоцерил.

Автор: Альфира Аджанян