Всех женщин беспокоит их внешний вид. Они тратят огромное количество денег, сил, энергии и времени для своей красоты и молодости. Но практически никто не задумывается о важности правильного функционирования наших внутренних органов. Ведь если они работают неправильно, все это отражается на нашем внешнем виде: пересыхает кожа, ухудшается состояние волос и зубов. Для того, чтобы предотвратить возможные болезни, нужна профилактикой, причём постоянно на протяжении всей жизни.

Сегодня поговорим о профилактике заболеваний сердца. Какие продукты нужно добавить в своё меню, чтобы сохранить здоровье сердечной мышцы?

На первом месте овсяная каша. То, что именно она признана чудодейственным средством для красоты нашего тела знают все, а о положительном влиянии на работу сердца знают не все. Калий, содержащийся в овсянке, улучшает работу сердца, помогает укреплению стенок сосудов и делает их более эластичными.

Положительное воздействие на сердце оказывает красная рыба. Обязательно включайте в свое меню сёмгу и лосось. Жиры, входящие в состав рыбы – единственные жиры, которые полезны для работы сердца. Если дважды в неделю употреблять блюда из рыбы риск возникновения инфаркта снижается на 30%.

Очень полезны для правильной работы сердца различные масла, особенно оливковое. Оно очищает сосуды, препятствует возникновению тромбов. Масло принесёт пользу, если использовать его в меру. Все же это жир. Избыток будет негативно сказываться на работе сердца.

Употребление орехов также необходимо для сердечной системы. Неважно, какие это будут орехи. Все их виды принесут пользу сердцу. Особенно полезны грецкие орехи и миндаль. Не стоит забывать, что этот продукт калориен. Нужно знать меру, иначе это отразится на вашей фигуре.

В летний сезон налегайте на ягоды. Они полезны для работы сердца. Крыжовник, малинка, клубника, черника, голубика и другие ягоды должны постоянно присутствовать в вашем рационе. Зимой можно употреблять замороженные ягоды или соки из них.

Очень полезна соя, она имеет свойство снижать уровень холестерина в крови. Соевый соус не относится к полезным продуктам, так как содержит в составе много соли.

В заключение хочется сказать, что регулярное употребление всех вышеперечисленных продуктов, поможет сохранить ваше сердце здоровым на протяжении долгих лет. Также не стоит забывать о физической активности и здоровом способе жизни.

Где купить мужскую папку для бумаг высокого качества? Ответ на этот вопрос вы найдете на сайте mis.ua. Здесь представлен огромный выбор кожаных папок.

Автор: Альфира Аджанян