Здоровое питание также важно для детей, как и для взрослых, чтобы зубы были здоровыми. Мы знаем, что сладкие продукты предрасполагают к развитию кариеса и повреждают эмаль молочных зубов. Продукты, вредные для здоровья, также могут быть вредны для зубов.

По мнению стоматологов, вот самые полезные продукты для здоровья детских зубов:

Фрукты и овощи - следует, есть каждый день, из-за их полезных веществ, минералов и антиоксидантов. Ребенку целесообразно съедать, по крайней мере, один сырой твердый овощ или фрукт ежедневно, поскольку жевание укрепляет десны и улучшает циркуляцию кровообращения в ротовой полости, что, в свою очередь, благоприятно влияет на удаление токсинов и предотвращение воспалительных процессов в полости рта.

Молочные продукты - желательно ежедневное включают в детское меню, по меньшей мере, один стакан кефира и ломтик сыра, которые обеспечат необходимое количество кальций и витамин Е формирующимся костям.

Цельные зерна - овсянка, хлеб и коричневый рис также сохраняют детские зубки белыми и здоровыми. Во-первых, этот вид пищи содержит меньше углеводов, из-за них бактерии во рту оставляют молочную кислоту, которые разрушают зубную эмаль. Затем они требуют более продолжительного жевания, которое усиливает мышцы и способствует здоровью десен, а от этого зубы становятся только крепче. В-третьих, согласно исследованием, в цельных зернах содержится кремнезем, который также важен для структуры зубов.

Белки - регулярное употребление постного мяса, курятины и рыбы, а также яиц, бобовых, также способствует правильной конструкции зубов.

Вот несколько советов для мам и пап:

Избегайте давать ребенку напитки и соки, в составе которых есть сахар. Лучше замените их молоком, а лучше натуральным соком. Питье сока с соломинкой предпочтительнее, так как зубы, таким образом, защищены от прямого воздействия кислоты на них.

Не создавайте привычку давать ребенку перед сном какой-то напиток, даже молоко. Если что-то все-таки дали, нужно снова чистить зубы. В противном случае создается благоприятная среда для развития кариозных процессов.

Не давайте ребенку соску, постарайтесь быстро отнять своего малыша от данного аксессуара, если хотите, чтобы у ребенка были здоровые зубы.