Есть определенные и несложные советы, которые помогут предотвратить сердечную недостаточность. Американские ученые предложили перечень простых правил, соблюдая которые можно предотвратить сердечную недостаточность и прожить подольше. Чем больше из этих правил начнет соблюдать человек, тем будет больше снижен риск развития смертельно опасного заболевания сердца.Эта тема насущна – каждый год все больше людей в наше, такое нервное и спрессованное, время стрессов и потрясений начинает знакомиться с сердечной недостаточностью не теоретически, а вполне практически — систематически растет количество людей с этим заболеванием. Для многих такое знакомство заканчивается фатально – у этого заболевания довольно большой процент смертности. Для кого-то такой диагноз значит существенное ограничение уровня жизни, ухудшения ее качества.

Всем без исключения известны прописные истины: здоровое питание, отказ от курения и активный образ жизни положительно влияют на здоровье сердца. Кроме этого существует еще и ряд дополнительных правил, выполнение которых позволяет максимально снизить риск смертельно опасной сердечной недостаточности. Стоит напомнить, что при этом заболевании сердце теряет возможность прокачивать необходимое организму количество крови. При этом появляются усталость, одышка, синюшность, апатия, цианоз и многие другие неприятные в своем проявлении и опасные процессы.

Американские эксперты в области кардиологической помощи утверждают, что в случае, если вы будете придерживаться названных простых правил, вы значительно уменьшите опасность инфарктов и инсультов. Такие выводы были сделаны специалистами после того, как они провели наблюдение за 3 201 человеком в среднем возрасте до 59 лет в течение 12 лет. Это довольно продолжительные и скрупулезные исследования и выводы, сделанные экспертами, заслуживают доверия. За время наблюдений у 188 добровольцев развилась сердечная недостаточность.

При этом соблюдение ниже приведенных правил, на 23% снизили вероятность появления сердечной недостаточности.

Эти правила следующие:
— систематический контроль своего артериального давления;
— постоянный контроль уровня холестерина в организме;
— комплекс мероприятий, направленных на снижение уровня сахара в крови;
— активный образ жизни;
— здоровое и сбалансированное питание;
— стабилизация веса – если есть лишний, его необходимо постараться сбросить;
— полный отказ от курения.