В периоды неустойчивой погоды методы профилактики простудных болезней являются задачей под номером один. Особенно она актуальна для тех, кто не безразлично относиться к своему здоровью.

В основном, люди под простудой понимают острые различные инфекционные болезни, такие как бронхиты, трахеиты, риниты и фарингиты. Профилактикой данных болезней можно заниматься, как с использование природных, так и лекарственных методов. Это прием лекарств или занятие естественной профилактикой.

К профилактике естественной относят закаливание, витаминизация и фитотерапия. Очень ценным для усиления иммунной системы является повышение сопротивляемости организма разным простудным инфекциям при помощи закаливания. Но стоит не забывать и про отопление во время зимы.

Закаливание рекомендуется начинать с прогулок, обтираний, можно постепенно переходить к обливанию водой холодной. Это отлично тренирует иммунитет, и тогда не страшен никакой натиск вирусов.

Кроме того, следует также употреблять продукты, которые богаты на витамин С. По этой причине надо есть побольше цитрусовых фруктов, ягод черной смородины, капусты, томатов и картофеля. Также способствует профилактики простудных болезней и витамин А. Его довольно-таки много в молочных продуктах, в яичных желтках, в моркови и рыбной печени.

При всем при этом также надо соблюдать такие правила:

1. мыть руки с мылом;
2. использовать только собственные предметы гигиены;
3. поддерживать порядок и чистоту в доме;
4. проветривать как можно чаще комнаты.

Автор: Альфира Аджанян