Регулярные тренировки в течение 1,5 часа в неделю помогают снизить риск возникновения сердечного возраста у людей среднего возраста, сообщают ученые из Юго-Западного медицинского центра Университета Техаса. По словам специалистов, непродолжительная физическая активность 4-5 раз в неделю значительно улучшает гибкость сердечной мышцы, в то время как жесткая сердечная мышца является одной из причин инфаркта. Исследователи отмечают, что неактивные люди среднего возраста должны включать физические упражнения в свое

ежедневное расписание так же, как чистку зубов или душ.

Эксперты проанализировали 53 здоровых добровольца со средним возрастом 53 года. Участники начали заниматься фитнесом на протяжении 1,5 часа в неделю. Медики изучили здоровье сердца участников, имплантировав специальный катетер в легочные артерии, чтоб контролировать кровоток и сердечно давление. Результаты показали, что после двух лет регулярных физических упражнений потребление кислорода во время физической активности у людей выросло на 18%, а гибкость сердечной мышцы повысилась на 25%.

Исследователи отмечают, что выполнение физических упражнений 2-3 раза в неделю не оказывают существенного влияния на здоровье сердца стареющих людей.