Научные сотрудники, представляющие Школу общественного здравоохранения университета Шаньдун, провели исследование, которое доказало, что 4 часа физических упражнений в неделю снижают риск развития гипертонии, в среднем, на 19%. Если же физическим упражнениям уделить меньше времени, эффект будет занижен.

Китайскими учеными было отмечено, что данное утверждение касается людей, ведущих сидячий образ жизни. Именно им нужно задуматься о занятиях физкультурой в свободное от работы время. Было проведено 13 независимых наблюдений, которые и выявили данную закономерность. Для их проведения были собраны данные о 136 846 людях, которые проживают Восточной Азии, Америке и Европе.

Наблюдение за разными людьми варьировалось по времени от 2 до 45 лет. За этот период у 15 600 из них были зафиксированы симптомы гипертонической болезни. При этом те, кто посещал спортивный зал до 3-х часов в неделю, снижали риск заболевания на 11%. Люди, посвящавшие тренировкам около 4-х часов в неделю, болели на 19% реже. Это позволило сделать вывод о полезности физических нагрузок для защиты от повышенного артериального давления.

По словам руководителей исследования именно гипертония является причиной развития большинства сердечно-сосудистых заболеваний. Это означает, что человек, ведущий здоровый образ жизни должен следить за своим артериальным давлением. А чтобы не допустить его повышения, лучшим средством признаны регулярные тренировки не менее 4-х часов в неделю.

На следующем этапе китайские ученые планируют определить влияние физических нагрузок на людей, которые уже страдают от гипертонии. И если будет выявлен положительный эффект, подобрать комплексы упражнений, которые помогут улучшить состояние больных без дополнительного медикаментозного вмешательства.