Многие диабетики не понаслышке знают, усталость - частый спутник сахарного диабета. Самой главной причиной возникновения хронической усталости, как Вы наверное уже догадались, являются перепады уровня глюкозы в крови. Главное отличие хронической усталости от обычной состоит в том, что обычная усталость уйдет после сна или отдыха, а хроническая останется. По статистике около 60% всех людей больных сахарным диабетом 2 типа испытывают чувство усталости. Можно ли как то избавиться и предотвратить эту напасть? Давайте разбираться.

Для того, что бы ответить на поставленный вопрос, необходимо понять, каким образом сахарный диабет, помимо "скачков" сахара, вызывает хроническую усталость.

Причины появления хронической усталости диабетиков

1. Скачки сахара.

Глюкоза - питательный элемент клеток, а инсулин - ее доставщик. Если питательного элемента недостаточно, то клетки начинают голодать, а весь организм быстрее утомляется, а чувство усталости не покидает нас длительное время.

2. Другие проявления сахарного диабета

К ним относят частое мочеиспускание, постоянная жажда, частый голод, снижение зрения. Эти симптомы не вызовут усталость напрямую, но они являются виновниками появления недомогания. Например постоянные ночные побудки в туалет или попить воды. Это приводит недосыпу и как следствие - хронической усталости.

3. Осложнения диабета

Основными осложнениями вызывающими хроническую усталость являются:

почечная недостаточность

диабетическая полинейропатия
болезни сердца
ослабленный иммунитет

4. Депрессия

Люди страдающие сахарным диабетом страдают от депрессии гораздо чаще здоровых. А депрессия для диабетика - это отсутствие надлежащего контроля, проблемы со сном, постоянная тревога. Все эти вещи не дают человеку нормально отдыхать.

5. Лишний вес.

Для полных людей любые движения гораздо более энергозатратны, в отличие от худых. И не стоит забывать об одышке и проблемах с сердцем.

Можно ли побороть хроническую усталость? - Можно! Если следовать некоторым советам.

1. Меняем свой образ жизни в сторону более здорового. Стараемся избавиться от лишних килограммов, начинаем правильно питаться и выбираем себе физические нагрузки по душе.

Кстати, узнать какие физические нагрузки полезны, а какие нет при различных осложнениях сахарного диабета можно кликнув СЮДА.

2. Спать необходимо 7-9 часов в сутки, стараемся выстроить постоянный график, т.е. засыпаем и просыпаемся в одно и то же время.

3. Стараемся сократить количество стрессов, учимся контролировать свои чувства и эмоции. Заручаемся поддержкой близких. Попросите кого нибудь из близких людей составить Вам компанию например при походе в бассейн или просто на прогулку в парке.

4. Главной возможностью избавиться от этого недуга является компенсация сахарного диабета.

Не забывайте посещать своего лечащего врача, возможно специалист посоветует Вам какие-нибудь лекарственные средства. Но ни в коем случае не занимайтесь самолечением!