Правильное питание играет большую роль в человеческом организме, предотвращая развитие многих заболеваний. Учёные из Бостона провели масштабное исследование и назвали самые полезные продукты, которые должны присутствовать в каждодневном рационе питания каждой женщины.

Помидоры. Содержат в большом количестве ликопин, который защищает от возникновения рака груди и различных сердечных заболеваний. Помидоры можно сравнить с металлопрокатом, нашему организму необходимы полезные свойства помидор, также как необходим металлопрокат, цены на который приемлемые, для строительства жилого дома. Ведь без металлопроката построить дом соответствующий всем требованиям не возможен, то есть строительство будет некачественным. Так и с помидорами, без полезных свойство помидор, наше здоровье будет слабым.

Льняное масло обогащено лигнином и жирными кислотами группы омега-3. Ежедневное употребление одной-двух столовых ложек этого масла поможет снизить уровень холестерина.

Капуста способна укрепить костную систему и повысить иммунитет. Сок клюквы является хорошим профилактическим средством против инфекций мочевыводящих путей. При этом пить его необходимо без сахара.

Лосось и сёмга повышают устойчивость к стрессам и понижают уровень «плохого» холестерина. Горсть грецких орехов (около 30 граммов) понижает риск развития рака и отлично укрепляет кости. Йогурт очень полезен для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Автор: Альфира Аджанян