Сидячий образ жизни увеличивает риск сердечной недостаточности и преждевременной смерти.

Ученые из Калифорнии пришли к выводу, что сидячий образ жизни повышает риск сердечной недостаточности у мужчин.

Выводы специалистов основаны на данных более 84 тысяч мужчин в возрасте 45-69 лет без сердечной недостаточности. Наблюдения за испытуемыми велись 8 лет. В итоге выяснилось, что у мало активных добровольцев риск сердечной недостаточности был повышен на 52%

по сравнению с теми, у кого отмечался высокий уровень активности.

Другой эксперимент был посвящено изучению влияния малоподвижного образа жизни на женское здоровье. Его провели специалисты из Корнельского университета. В нем принимали участие 93 тысячи женщин в период постменопаузы.

Выяснилось, что у женщин, которые «просиживали» более 11 часов в день, риск преждевременной смерти повышался на 12% по сравнению с теми, кто сидел 4 часа в сутки и менее.

Также выяснилось, что риск ишемической болезни сердца у малоподвижных дам был выше на 27%, а вероятность рака - на 21%. Более того, сидячий образ жизни приводил к появлению лишнего веса.

Ученые отмечают, что с 35-летнего возраста женщины постепенно теряют мышечную массу, а с началом менопаузы этот процесс может ускоряться. Чтобы замедлить этот процесс, женщины должны давать себе физическую нагрузку. «Начиная со среднего возраста или даже моложе, женщинам нужно не понижать, а повышать свою физическую активность», - заявил руководитель исследования Ребекка Сеген.

Напомним, ранее ученые заявили, что сидячая работа повышает в два раза риск образования тромба даже у молодых людей. Так, за 90 минут сидения кровоток в ногах затормаживается на 50%, что повышает вероятность образования тромба. Каждый час, проведенный сидя, повышает риск тромбоза на 10%.