О кровяном давлении многие начинают задумывать слишком поздно, когда, например, гипертензия уже успела нанести непоправимый вред организму. Так какова же норма и что делать, если вы в неё не укладываетесь?

У вас нормальное артериальное давление? Повышенное? Пониженное? Мы без конца пользуемся этими терминами, часто даже вполне четко представляя себе, чем гипертония отличается от гипотонии. Но на простой вопрос о том, что же это такое – артериальное давление, ответят, наверное, далеко не все. Как известно, для того, чтобы машина поехала, достаточно знать, где у нее бензобак и как включается зажигание. Но для того, чтобы понять, почему она не едет, неплохо представлять себе хотя бы в общих чертах устройство двигателя. То же самое происходит и с нашими, часто весьма условными, познаниями о нашем же собственном организме. Кровяное давление продвигает кровь по кровеносной системе организма, осуществляя в нем обменные процессы.

ВЫСОКОЕ

Давление 140/80 считается повышенным.

Признаки.Головная боль в затылочной области, шум в ушах, светящиеся «мушки» перед глазами, гиперемия (покраснение) лица, тошнота, рвота, чувство жара, ощущение беспокойства, страха, тревоги.

Опасные симптомы. Онемение языка, асимметрия лица в районе носогубного треугольника, например опускание одного из уголков рта.

Эти симптомы говорят о начинающемся гипертоническом кризе, угрозе инсульта, нарушении мозгового кровообращения на фоне высокого давления.

Что делать.Немедленно лечь (голова должна быть немного приподнята), можно сделать массаж головы, тёплую ванночку для ног. Принять 30-40 капель валокордина, корвалола, валосердина, нитроглицерин под язык, если есть боли в сердце.

Лекарства.Капотен, энап, клофелин, коринфар, эгилок, анаприлин. Инъекция дибазола с папаверином. Но-шпа, другие сосудорасширяющие препараты.

Народные средства. Настой травы пустырника, боярышник, валериана. Мочегонные травы: лист брусники, хвощ полевой. Свекольный квас. Клюквенный морс.

Профилактика.Откажитесь от жареной и жирной пищи. Включите в рацион тыкву, курагу, богатые калием. Ограничьте потребление соли до 1 чайной ложки в сутки. Солите пищу не при приготовлении, а уже в тарелке. Поддерживайте свой вес в норме. Лишние килограммы сгоняйте с помощью диеты и физкультуры. Избегайте стрессов и переутомления. От стресса избавят домашние животные. Например, если у вас есть квартира в небоскребе, то заведите себе маленького питомца, чтобы уменьшить стресс от городской суеты.

НИЗКОЕ

Низким считается давление 90/60.

Признаки.Общая слабость, упадок сил, бледность лица, потеря сознания.

Что делать.Лечь так, чтобы ноги оказались чуть выше головы (подложить под ступни подушку или валик). Выпить крепкий кофе или крепкий чай с сахаром.

В тяжёлых случаях делают инъекции сульфакамфорокаина, адреналина.

Лекарства.Настойка элеутерококка, женьшеня, родиолы розовой, лимонника, кофеин, кордиамин.

Народные средства. Тонизирующие напитки — с кофеином, физкультура, секс, волнующие положительные эмоции.

Профилактика.Нормализуйте режим дня. Ночной сон должен быть полноценным, не менее 7-8 часов. Полезны частые прогулки на свежем воздухе. Зимой ходите на лыжах, летом к катайтесь на велосипеде, плавайте. Показан общий массаж тела, контрастный душ, тонизирующие ванны