Существуют эффективные методы понижения высокого артериального давления. Чаще всего повышенному давлению подвергаются люди, пребывающие в постоянном стрессе, злоупотребляющие вредными привычками, и те, чей рацион питания далёк от правильного и сбалансированного.

Самый быстрый, эффективный и лёгкий способ снижения давления – это использовать холодную воду. Наберите в таз холодную воду и опустите в неё ноги на несколько минут. Лучше это проделывать в сидячем положении. Кроме этого можно подержать руки под струёй холодной воды пару минут.

Мочите руки равномерно – от кистей до локтей. Обрызгайте лицо каплями холодной воды, а на солнечное сплетение наложите холодный компресс.

Для понижения давления можно выпить мятного чая или минералки с мёдом и лимонным соком. Стакан такой воды выпейте залпом, и уже через 20 минут вам станет лучше, а ваше давление снизится на 15-20 показателей.

Удивительно, но ванная для рук 45 градусов, тоже способна сбить давление. Проделывать её нужно 10 минут.

Как только у вас поднялось давление, расслабьтесь. И задерживайте дыхание на каждом выдохе на 8-10 минут, повторяйте на протяжение 3 минут. Это поможет снизить давление до 30 показателей.

Если вы чувствуете, что давление начало расти, примите валериану и прилягте. Но такое состояние нельзя оставлять без внимания, поэтому обязательно расскажите об этом своему врачу.