Если вы не уверены в необходимости разработки программы упражнений для вашей жизни, вы можете по крайней мере, попытаться прислушаться к следующим ниже некоторым советоам в вашей повседневной жизни. Воспользуйтесь любой возможностью для физических упражнений. Попробуйте уже сегодня и вы сохраните сильное и здоровое сердце.

• Поднимайтесь по лестнице вместо лифта или эскалатора в школе или в торговом центре. Просто начать с одной такой прогулки. Вскоре вы будете готовы и для более серьезных дел.

• Паркуйте свой автомобиль на дальнем конце стоянки. Несколько минут ходьбы из магазина или университета не помешают вашему сердцу.

• Если вы едете на автобусе или метро, выйти на остановке до места назначения. Прогуляйтесь в остатке пути.

• Если вы можете, то потратите несколько минут своего обеденного перерыва на прогулку вокруг здания. Это может улучшить ваш послеобеденный сон.

• Подумайте о домашней уборке с пользой. Пылесос легко станет для вас инструментом для тренировки.

• Постригите газоны, сметите листья, приберитесь в вашем дворе

• Если у вас есть собака, совершите прогулку с ней. Сделать ее частью вашей повседневной жизни.

• Если у вас есть семья, то чаще гуляйте все вместе.

CardioFarm