Стресс – это наша реакция на внешний раздражители, т.е. от того, как мы сами реагируем на ситуацию, делает ее стрессовой или нестоящей внимания. Неправильно думать, что стресс порождают внешние источники, его порождает исключительно наше восприятие обстоятельств. На одну и ту же ситуацию люди реагируют по-разному, например, стоя в автомобильной пробке, кто-то способен сохранить железное спокойствие, а кто-то впадает в агрессивную истерику, причем машина от этого быстрее не поедет.

1. Научитесь медитировать. Это поможет вам освободить мозг от надоедливых мыслей о неприятном стрессовом событии. Купите аутотренинги и каждый день уделяйте себе 10-15 минут, но уже этого времени будет достаточно, чтобы взгляд на многие стрессовые ситуации перевернулся.

2. Человеку необходимо добиться душевного равновесия. Как же это сделать? Посетите сайт gral.ru и совершенно чистая душа и тело вам обеспечены.

3. Занимайтесь спортом, при физической нагрузке выделяются гормоны счастья эндорфины.

4. Слушайте красивую музыку, смотрите комедии, общайтесь с друзьями. Утром перед зеркалом улыбнитесь сами себе, это маленькое упражнение настроит ваш организм на позитивную волну на весь день.

5. Вспомните поговорку «утро вечера мудренее». Перенесите решение проблемы на следующий день. Утором стрессовая ситуации уже не будет выглядеть так печально, возможно, даже станет неактуальной. Объяснение очень простое – вечером вы усталый вымотанный работой, проблема человек, а утром после ночного отдыха нервная система более крепкая и адекватная.

Стресс можно предупредить, даже нужно. Не зря ведь врачи говорят – все болезни от нервов, ведь часто бывает, что тот, кто вас спровоцировал спокойно пойдет дальше, а вы своими внутренними переживаниями просто загоняете себя в угол. Зачем?

Автор: Альфира Аджанян