Чувство иррационального страха и тревоги может являться признаком наличия фобии. Если вы испытываете панический страх перед определенными вещами, как тьма, высота, пауки, острые предметы, но на самом деле никакие подобные факторы вам не угрожают – высока вероятность, что именно фобия останавливает вас перед полноценной жизнью. Что такое фобия, как от нее и имеющиеся самые странные фобии рассказываем дальше.

Что такое фобия?

Фобия – это иррациональный и панический страх, который испытывает человек, когда оказывается перед триггером. Объектом страха может быть определенное место, обстоятельства или объект. В отличие от тревожного расстройства или панической атаки, причиной фобии обычно является нечто конкретное.

Согласно статистике, которую составили в США, фобиями чаще всего страдают женщины, а симптомы тревожности, связанные с наличием фобии, возникают в возрасте 7 лет.

Хотя фобии и являются иррациональным явлением, у людей, у которых их есть, нет проблем с восприятием реальности. Это важно, поскольку симптомы при фобии похожи на симптомы шизофрении – поэтому тест на фобии включает в частности вопросы, проверяющие человека на наличие шизофрении. Поэтому важно понимать корни имеющегося у вас панического страха перед чем-нибудь, чтобы иметь возможность качественно преодолеть эту проблему.

Как возникают фобии?

Когда мы уже имеем представление, что такое фобия, интересно узнать, как они появляются. Откуда берется иррациональный панический страх перед самолетами, кровью или пауками?

Вызвать фобию может опыт травмирующего события, как угроза захлебнуться, проведение длительного времени в тесном замкнутом помещении или нападение животного.

Чем сильнее вы испугались, тем выше риск, что разовьется фобия. Чем сильнее имели стресс, тем выше риск, что у вас разовьется сильный страх снова испытать нечто подобное.

Также на склонность к развитию фобии оказывает влияние генетика и среда, в которой растет человек. Люди, которые естественно склонны к волнениям и чувствительны, имеют больший риск развития панического страха перед чем-либо по сравнению с другими, более устойчивыми людьми.

Среди физиологических и биологических причин фобий перенос травм или операций на мозге, наличие зависимостей и депрессивного расстройства.

Симптомы фобии:

• Ускоренное сердцебиение
• Короткие вдохи и выдохи
• Быстрое говорение или невозможность говорить
• Сухость во рту
• Боль в желудке
• Слабость
• Высокое кровяное давление
• Тремор
• Боль и напряжение в груди
• Головокружение
• Повышенное потоотделение
• Паническое ощущение приближающейся смерти

Самым частым симптомом фобии является паническая атака. При этом градация склонности к определенным фобиям такова: женщины чаще всего имеют фобии связанные с животными. Дети и люди с низким экономическим статусом имеют социофобию. У мужчин чаще всего есть фобии перед врачами и стоматологами.

Виды фобий в психотерапии

Какие фобии? Самые разные. Фобии могут быть связаны с физическими объектами, явлениями природы, формами, людьми, здоровьем, животными, транспортными средствами. Утешает то, что с большинством фобий можно работать и полностью их избавиться.

Также существуют так называемые удивительные фобии, которые встречаются реже, по сравнению с другими. Вот несколько из них:

• Дорафобия – страх прикосновения к животным.
• Эремофобия – панический страх оставаться одному.
• Гипнофобия – страх спать.
• Тафефобия – страх быть похороненным заживо.
• Фобофобия – страх фобий.
• Филофобия – страх любви.
• Трипофобия – страх симметричных отверстий (дыр) расположенных рядом.
• Глобофобия – страх воздушных шаров.

В общей сложности существуют сотни фобий, которые возникают по неизвестным причинам и могут вылечиться с помощью работы с психотерапевтом.

Как избавиться от фобии

Самый распространенный способ избавления от фобии – встретиться со своим страхом. Оптимальный и безопасный вариант для – это лечение психотерапией. Также частым вариантом является сочетание психотерапии с антидепрессантами или противотревожными препаратами.
Когнитивно-поведенческая терапия является наиболее эффективным методом психотерапии для работы с фобиями. Существует отдельное исследование, участником которого был мужчина с социофобией – после 17 сессий когнитивно-поведенческой терапии мужчина научился функционировать в социуме полноценно и после 6 месяцев ушел от рецидива.
К

ПТ предусматривает медленную экспозицию пациента перед объектом страха, изменение когнитивных искажений, из-за которых человек испытывает панический страх, и формирование нового восприятия ранее вызывавших страх объектов и явлений.

При наличии деструктивных мыслей и паттернов поведения, негативно влияющих на качество жизни, важно обратиться к специалисту, который окажет необходимую помощь.