Можно ли предупредить сердечно-сосудистые заболевания? Как природные аномалии действуют на здоровье человека? Чем грозят новые летние пожары?
На эти и другие вопросы ответил кардиолог, академик РАМН, доктор медицинских наук, профессор Анатолий Мартынов.

«Корр.»: - В наше время очень много болезней связанных с сердцем, например ишемическая болезнь сердца и вегето-сосудистая дистония. Скажите, пожалуйста, как нужно питаться и какие физические упражнения будут благоприятными для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний?

А.М.: - Питаться можно достаточно свободно. Все, что мы едим, идет на пользу нашему организму. Вопрос в количестве. Принцип такой: чем бы мы ни питались, контроль веса должен нас убеждать в том, чтобы мы его не увеличили.

Другое условие – соотношение употребляемых калорий к физической нагрузке. В настоящее время для поддержания здорового образа жизни необходимо, чтобы человек без остановки, в ритме, который ему благоприятен, проходил ежедневно 45 минут по улице. Эта нагрузка является хорошим страхующим фактором от развития атеросклероза, гипертонии и других заболеваний.

Если говорить о лекарственных препаратах - то научное сообщество Европы и России выработало довольно четкую позицию, как себя вести для того, чтобы быть здоровым. Важно обязательно определить у себя холестерин и другие показатели липидного обмена, на основании этих данных принять решение, нужно ли нормализовать существующие показатели. Есть различные группы препаратов, однако ведущей группой являются статины. Для правильного назначения медикаментов необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Наряду с этим, важно четко контролировать артериальное давление. Если мы хотим узнать свой основной уровень артериального давления, желательно его измерить 5 раз в течение одного дня, затем сложить полученные данные и разделить на 5, таким образом, мы получим ту цифру, которая будет достаточно достоверна с точки зрения колебания среднего или базового артериального давления у пациента. Это давление должно быть меньше 140 на 90. Если оно больше, нужно обратить внимание, в первую очередь, на вес. У таких пациентов он наверняка избыточен. Следующий фактор – это употребление соли. Поваренная соль должна применяться в рационе крайне сдержанно. Всемирная Организация Здравоохранения определила норматив потребления натрия – 6 г. Те исследования, результатами которых мы располагаем по Москве, свидетельствуют о том, что москвичи в среднем потребляют 13 г соли. В настоящее время отечественная промышленность выпустила «диетическую соль». Она продается в магазинах в голубых пакетиках с символом сердца. Этой солью можно пользоваться. В доме обычной поваренной соли практически не должно быть, а на столе - тем более.

пишет medikforum.ru