Чтобы эффективно снизить вес без вреда здоровью, необходимо соблюдать определенные правила: - Сократите до минимума число употребляемых продуктов, которые содержат муку, очищенные зерна и дрожжи. А именно белый хлеб, макароны, рис, продукты с большим содержанием жиров, а так же полуфабрикаты;