Показателями интенсивности физической нагрузки во время занятий фитнесом являются сердцебиение, дыхание, температура тела и потоотделение. Отслеживая их постоянно, можно извлечь из занятий спортом максимум пользы и избежать чрезмерного перенапряжения. С особенным вниманием следует относиться к своему сердечному ритму. Узнать, каким он должен быть в идеале, поможет приведенная ниже таблица.