Первое — регулярно измеряйте свое артериальное давление, даже если вы еще молоды. Делайте это хотя бы 2 раза в неделю, чтобы знать свои цифры и вовремя заметить первые отклонения от вашей личной нормы. Второй совет — ешьте не меньше пяти порций овощей и фруктов в сутки. В них очень много важных для сердца витаминов и […]