Среди множества целебных растений выделяется группа, обладающая уникальными свойствами. У большинства людей познания в них ограничиваются одним лишь жень-шенем. Он знаменит своими тонизирующими и общеукрепляющими свойствами, но жень-шень далеко не рекордсмен в этой области. Общее название растений с таким свойствами адаптогены.

Для начала рассмотрим их воздействие на организм. Из названия следует, что они помогают адаптироваться, повышать приспособляемость к неблагоприятным условиям таким, как холод, жара, повышенные нагрузки, ионизирующая радиация. К этому перечню относится и такое важное для спортсменов свойство, как улучшение работы организма при недостатке кислорода. То есть стимуляция бескислородного окисления.

Но польза адаптогенов приспособлением не ограничивается. И в благоприятных условиях эти травы несут немалую пользу, укрепляя, тонизируя организм, способствуют раскрытию скрытых резервов, улучшают остроту зрения.

Итак, что же это за растения:

А) лимонник китайский
Б) элеутерококк колючий
В) левзея сафлоровидная (маралий корень)
Г) родиола розовая (золотой корень)
Д) жень-шень
Е) аралия манчжурская
Ж) заманиха высокая
З) стеркулия платанолистная.

Как видим, список велик и вовсе не ограничивается прославленным жень-шенем. Есть одна особенность в их употреблении. Тонизирующий эффект сильно зависит от количества и меняется на противоположный при удвоении дозы. Так, в небольших количествах настойки из этих трав оказывают тормозящее действие на ЦНС, расслабляют. В малых дозах имеет смысл применять для успокоения, во время простуд и отравлений. Уже двойное увеличение ведёт к активизирующим процессам, повышают тонус и работоспособность.

Для каждого препарата есть рекомендуемые дозы для достижения необходимого эффекта. Но, естественно, подбирать стоит индивидуально. Поэтому в начале приёма надо внимательно понаблюдать за своим состоянием, попали ли вы в нужный диапазон.

Природа сокрыла немало богатств, и важно научиться их умело извлекать и использовать!

Автор: Альфира Аджанян