Если сердце не в порядке, то человек может наблюдать у себя следующие симптомы: длительный кашель (без симптомов простуды или гриппа); одышка (независимо от тяжести нагрузок); храп и остановки дыхания во сне; боль между лопатками, которая отдает в разные части тела (рука, плечо, челюсть); чувство постоянной усталости, которое не проходит после сна или выходных; частые головные боли; потеря аппетита; вздутие живота, тошнота; частые головокружения, которые могут закончиться потерей сознания; потребность часто вставать ночью в туалет; бледность или синюшность кожных покровов; частые отеки; усиленное сердцебиение.Работа сердца может нарушаться по следующим причинам:Отсутствие должного обеспечения кислородом. Перегрузка левых отделов органа. Неправильное распределение нагрузки на сердечные камеры. Функциональные поражения миокарда. Заболевания надпочечников или щитовидной железы. Тяжелая форма анемии. Неврозы, длительные стрессы. Обезвоживание организма. Защемления нервных волокон.

Какая еда полезна для укрепления сердца? Для более стабильной работы органа следует ввести в повседневный рацион следующие натуральные и вкусные продукты: Грецкие орехи. Способны вернуть баланс между полезным и вредным холестерином. Это предотвращает образование отложений на стенках сосудов и тромбов. Миндальные орехи. Эти орехи богаты витамином Е и полезными жирами, которые поддерживают работу организма и кровеносных сосудов. Яблоки зеленых сортов. Если у человека низкое кровяное давление, то яблоки эффективно его повышают и препятствуют образованию бляшек на стенках сосудов.

Что еще поможет укрепить сердце и сосуды? Для укрепления главного органа стоит помнить о профилактических мерах: Контролировать собственный рацион питания. Бороться с лишним весом, если он есть. Бороться с вредными привычками. Отдавать предпочтение активному отдыху, а не пассивному. Записаться в спортивный зал или танцевальный класс. Подниматься по лестнице пешком, пользоваться лифтом в крайнем случае. Выполнять утреннюю зарядку. Стараться поменьше впадать в стресс, не нервничать, научиться расслабляться. Регулярно посещать врача-кардиолога, даже без жалоб на здоровье. Проверять другие органы, которые могут нарушать работу сердца. Не заниматься самолечением, придерживаться предписаний врача. Обеспечить себе здоровый сон.