Упражнения для снижения артериального давления

Упражнения для снижения артериального давления

Что такое артериальное давление (АД) и из чего оно формируется
АД = СВ * ОПСС

Где СВ — сердечный выброс — то количество крови, которое сердце нагнетает в сосудистую систему за 1 мин.ОПСС — общее периферическое сопротивление сосудов — мелких артерий, которые имеют развитый мышечный слой, при сокращении которого происходит сужение стенок сосудов, повышая уровень сопротивления и увеличивая АД. Сосудистый тонус напрямую зависит от работы симпатической и парасимпатической нервной системы.

СВ = ЧСС * УО

Где ЧСС — число сердечных сокращений за 1 мин. ЧСС напрямую зависит от работы симпатической и парасимпатической НС.

УО — ударный объём — тот объём крови, который левый желудочек выбрасывает в кровеносную систему за одно сокращение. УО зависит, во-первых, от того, насколько полноценно возможно расслабление сердца после сокращения, во-вторых, от общего объёма циркулирующей крови. В случае, если объём крови небольшой, сердцу нечем наполняться. При кровотечениях уменьшается УО, как следствие, уменьшается СВ, что приводит к снижению АД.

Объём циркулирующей крови (ОЦК) зависит от количества жидкости в организме, что, в свою очередь, зависит от количества воды, которое поступает в организм и выводится из него. Откуда берётся вода в организме? В организме каждого человека содержится около 400 мл. метаболической (эндогенной) воды. Дополнительно мы получаем из того, что едим и пьём.

Основной путь выведения жидкости — через почки. Если почки будут выводить меньше жидкости, то ОЦК и, соответственно, СВ будут увеличиваться, что приведёт к повышению АД; если почки будут выводить больше жидкости, то ОЦК и СВ будут уменьшаться, приводя к уменьшению АД. Поэтому одним из способов снижения АД является употребление мочегонных средств.

Высокое артериальное давление и его причины
Высокое артериальное давление — артериальная гипертензия — устойчивое повышение АД более чем 139 и 89 мм рт. ст. Первое значение — систолическое давление — давление в момент сокращения левого желудочка. Т. е. давление, которое нагнетает желудочек в кровеносную систему. Второе значение — диастолическое давление — давление в артериальной системе в момент расслабления левого желудочка.

Артериальную гипертензию принято делить на две группы (АГ):

Первичная АГ (эссенциальная). Не имеет конкретной причины и формируется из сочетания различных факторов.
Вторичная АГ (симптоматическая). Имеет конкретные причины формирования и является одним из симптомов определённых заболеваний.
Частые причины высокого давления у человека, страдающего вторичной артериальной гипертензией
Ренальная (заболевание почек). Когда давление в почечной артерии снижается, почка выделяет гормон ренин, который запускает механизмы повышения АД, таким образом повышая давление и в почечной артерии тоже. При воспалении почек их регуляторный механизм даёт сбой — и они начинают выделять избыточное количество ренина, тем самым приводя к АГ.
Реноваскулярная (стеноз почечной артерии). При атеросклерозе почечной артерии происходит её сужение и снижение давления. Почка реагирует выбросом гормона ренина в кровь, чтобы увеличить давление. По причине плохой проходимости артерии давление так и не уменьшается — и почка выбрасывает ренин снова и снова, приводя к АГ.
Эндокринная патология (как правило, опухолевого характера). При опухоли надпочечника, например, происходит повышенное выделение в кровь гормона адреналина, что приводит к повышению АД; если удалить причину, АД нормализуется.
Патология сосудов (коарктация аорты). Коарктация аорты — порок сердца, который характеризуется сужением просвета аорты, что провоцирует создание двух зон кровообращения — зона высокого давления до сужения и зона низкого давления после сужения. Место сужения аорты расположено сразу за сосудами, несущими кровь к голове и к рукам, поэтому коарктация препятствует притоку крови от сердца к нижней части тела. По этой причине возникает разница артериального давления между руками, где высокое АД, и ногами, где оно низкое.

Причины первичной артериальной гипертензии (АГ)
Генетика. При наличии в роду случаев хронической АГ повышается вероятность того, что потомки тоже унаследуют такую особенность.
Хроническая симпатическая активация при частом стрессе. Стресс стимулирует работу симпатической НС — и приводит к повышению АД.
Снижение активности барорецепторов. Барорецепторы — чувствительные нервные окончания в кровеносных сосудах, которые воспринимают изменения кровяного давления и рефлекторно регулируют его уровень; приходят в состояние возбуждения при растяжении стенок сосудов. При повышении АД барорецепторы посылают в центральную НС импульсы, которые подавляют тонус сосудистого центра и возбуждают центральные образования парасимпатического отдела НС, что ведёт к понижению давления. При частом повышении АД барорецепторы приспосабливаются к нему, что служит причиной развития АГ. У молодых людей барорецепторы корректно реагируют на повышение АД, но у пожилых людей происходит сбой в их работе поэтому возможны скачки АД.
Особенности работы почек. Механизм работы почек чётко отлажен: они поддерживают ОЦК, выделение гормона ренина и др., но в ряде случаев в механизме работы почек происходит сбой, что приводит к повышению АД.
Особенности работы эндотелия. Эндотелий — внутренний слой сосудистой стенки, который влияет на тонус мышечного слоя выделением специальных химических веществ, которые расслабляют мышечную ткань, что приводит к снижению АД. Когда в механизме работы эндотелия происходит сбой, и он не выделяет или выделяет недостаточно «расслабляющих» химических веществ, АД повышается.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Кардиолог Хорошев: мороз негативно влияет на состояние людей с болезнями сердца и сосудов
Что делать, если появилась одышка? Советы кардиолога
Можно ли снизить риск ССЗ, связанный с употреблением сахаросодержащих напитков, за счет физической активности?
Доктор Мясников назвал признаки скрытого инфаркта за сутки до смерти
Врач указал на внешние признаки развития болезней сердца
Сколько спать, чтобы не было инсульта? Вы удивитесь!
Кардиолог назвал признаки приближающихся инсульта и инфаркта
A&D: истончение серого вещества коры мозга может быть признаком деменции
Кардиолог Тубылова: учащенный пульс и отеки могут указывать на слабое сердце
От чего возникают отеки на ногах? Когда отеки говорят о болезни?
Ученые назвали три недооцененных способа снизить кровяное давление
От чего возникают отеки на ногах? Когда отеки говорят о болезни?

Оставить комментарий