Йога так же полезна для здоровья, как велоспорт: спокойная практика йоги понижает давление и уровень холестерина в крови, помогает похудеть и бросить курить.

Причем в некоторых случаях йога даже эффективнее, чем препараты, понижающие давление. Выяснили все это ученые из голландского университета Эразма Роттердамского и из американского Гарвардского университета.

Ученые проанализировали 37 исследований о полезности йоги, в которых приняло участие более 2700 человек. Все эти исследования показали, что мужчины и женщины, занимающиеся йогой в течение 3 месяцев, похудели в среднем на 2.5 кг, а уровень холестерина в их крови и артериальное давление заметно снизились.

В ходе одного исследования, в котором принимали участие люди, находящиеся в группе риска возникновения сердечных заболеваний, артериальное давление благодаря йоге упало в три раза больше, чем после принятия лекарственных средств.

Исследователи пока не знают, чем можно объяснить такое воздействие йоги на человеческий организм: возможно, все дело в том, что в йоге очень удачно сочетаются физические упражнения и релаксация.

В любом случае, это открытие дает надежду всем тем, кто слишком стар и слаб для других упражнений, ведь йогой можно заниматься в любом возрасте, и она может быть полезна для всех без исключения