Здоровый дух это залог здоровья в вашем теле и, как результат - счастливая жизнь. «Мы пропускаем все эмоции через наше тело», - написал в своей книге доктор Артур Барский, профессор психиатрии в Гарвардской медицинской школе. А некоторые эмоции могут даже очень сильно навредить нашему здоровью. Необходимо учиться, как же достичь более здорового мышления в нашей голове.

Ежедневно мы испытываем различные негативные эмоции: злость, страх, грусть, горе. В наших желудках все переворачивается от наших мыслей. Каждый склонен к негативным эмоциям, а они в свою очередь проявляются негативными симптомами в нашем теле, поэтому мы устаем физически, когда истощены эмоционально. И это самая плохая новость.

Хорошие же новости заключаются в том, что мы в силах изменить негативные мысли и чувства на позитивные, рациональные, мотивирующие мысли и таким образом поможем сами себе создать здоровый дух в здоровом теле. Такая трансформация, которая является частью определенных отраслей в психологии очень важна, потому что может сильно изменить наши шансы достичь того, чего нам хочется в жизни, включая более здоровый образ жизни.

Психосоматическая медицина появилась более 4000 лет назад, когда китайские психиатры обратили внимание, что болезнь часто следовала за периодами разочарования в жизни их пациентов. Сегодня в западном обществе, таком, как США, профессионалы в области медицины также склонны полагать, что эмоции, жизненные события и умения справляться с трудностями имеют очень сильное влияние на здоровье.

Здоровая психосоматическая медицина сегодня является частью новых отраслей, таких как психонейроиммунология и поведенческая кардиология. Психонейроиммунология фокусируется на взаимоотношении наших мыслей и эмоций с нашим мозгом и иммунной системой.

Поведенческая кардиология – это применение психических и социальных факторов в установке и уменьшении кардиоваскулярных рисков. Медицинская клиника «Исида» применяет поведенческую кардиологию в своей практике. Развитие этой отрасли важно по нескольким причинам: уменьшение числа повторяющихся сердечных приступов, помощь пациентам в более скором выздоровлении и увеличение семейной поддержки.

А вот ниже 7 хороших привычек для того, чтобы здоровый дух всегда был в здоровом теле:

• Выполнение ежедневных упражнений.

• Интеллектуальное любопытство. Необходимо ежедневно уделять время познанию новых идей.

• Развитие креативности.

• Близость с друзьями и родственниками.

• Поиск вдохновения.

• Поиск энергетического баланса.

• Постоянная помощь близким.

Если соблюдать хотя бы некоторые из них ежедневно, то вы станете на пути к успеху.

Автор: Альфира Аджанян