Результаты исследований показывают, насколько полезны танцы для людей с сердечной недостаточностью.

В новом исследовании люди с сердечной недостаточностью, которые начали заниматься танцами, отмечали, что у них уменьшилась одышка, появилась выносливость и вообще они стали чувствовать себя лучше.

«Танцы оздоравливают сердце так же, как и специальный комплекс физических упражнений, созданный для людей с сердечной недостаточностью», — говорит Ромуальдо Белардинелли, профессор кафедры кардиологии медицинского факультета Политехнического университета дель Марше и директор Центра реабилитации и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний при Институте изучения сердца Ланцизи в Анконе, Италия.

«Танцы действительно помогают людям чувствовать себя лучше», — говорит он.

Упражнения и долгая жизнь

Результаты исследования показывают, что люди с сердечной недостаточностью, получающие регулярные физические нагрузки, живут дольше и качество жизни у них лучше, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни.

«Но долгосрочные программы физических упражнений не очень успешны, потому что около 70% пациентов перестают заниматься», — говорит Белардинелли.

Ученые выбрали именно вальс, потому что это универсальный и очень красивый танец. Однако другие медленные танцы должны быть не менее эффективны.

В исследовании приняли участие 89 мужчин и 21 женщина с сердечной недостаточностью легкой и средней степени тяжести.

Сердечная недостаточность возникает, когда сердце перестает выталкивать кровь в сосуды с необходимой силой (нарушается так называемая насосная функция сердца). Это приводит к скоплению жидкости в легких и других тканях тела. Люди с сердечной недостаточностью легкой и средней степени тяжести могут ходить и даже подниматься и спускаться по лестнице, но устают гораздо раньше, чем здоровые.

Участники исследования занимались 3 раза в неделю в течение 2 месяцев. 44 человека ездили на велосипеде и бегали по беговой дорожке. Другие 44 человека танцевали, чередуя пять минут вальса в медленном темпе и три минуты в быстром в течение 21 минуты. Остальные участники не занимались ни одним видом упражнений.

У танцоров кислород используется эффективнее

Исследования показали, что как физические упражнения, так и вальсирование увеличивали оздоравливающий эффект на сердце и улучшали дыхание.

«У хорошо тренированных спортсменов кислород используется очень эффективно, и мышцы тоже начинают работать лучше. Именно это позволяет им переносить тяжелые нагрузки дольше, чем среднестатистический человек, — говорит Элиот М. Антмэн, доктор медицинских наук. — Точно так же танцы и физические упражнения помогли пациентам с сердечной недостаточностью использовать поступающий кислород более эффективно и вести активный образ жизни без одышки».

Эксперимент показал, что использование организмом кислорода улучшилось среди танцоров на 18%, а в группе, занимавшейся по программе упражнений, — на 16%. Среди тех участников, кто не получал физическую нагрузку, вообще не было зафиксировано никаких изменений.

Качество жизни улучшилось в группе танцоров.

«Танцы оказались привлекательным и интересным способом профилактики сердечной недостаточности, — говорит Антмэн. — Я очень рекомендую данный вид упражнений».

Роберт О. Боноу, главный кардиолог медицинского факультета Северо-Западного Университета Фейнберга в Чикаго, считает, что отчасти польза танцев заключается в том, что люди общаются друг с другом, а не ходят по беговой дорожке сами по себе в одиночестве.