Сердце с древних времен считалось самым важным органом человека (хотя сейчас, конечно, всем понятно, что это мозг). Сердечный ритм может многое рассказать о вашем общем здоровье. Если вы будете знать факты и заблуждения о пульсе, вам проще будет следить за состоянием своего сердца.

Факты

Кардиологи всегда ориентируются на пульс пациента при обследовании. С возрастом этот показатель часто меняется, что может указывать на развитие сердечного заболевания.
Где измерять

На теле человека есть несколько удачных мест для измерения пульса. Прикоснувшись пальцами к этим ключевым точкам (запястья, боковая часть шеи, сгиб локтя), вы можете почувствовать, как кровь пульсирует под кожей.

Подсчитав количество ударов, которые вы почувствуете за 30 секунд (не забудьте взять часы или секундомер), удвойте это число, чтобы определить свой пульс.
Когда измерять

Пульс изменяется в зависимости от уровня нашей активности, но в состоянии покоя он должен соответствовать норме. Получается, что пульс надо измерять, когда вы сидите или лежите, не испытываете стресса, не болеете и относительно спокойны.

Нормальный пульс
Тела у людей разные, а значит, и разный сердечный ритм. Тем не менее существует диапазон нормы, который обычно считается здоровым. Пульс более 75 ударов в минуту должен заставить вас задуматься и обратиться к врачу. Если у вас он составляет 60–70 ударов, вы можете вздохнуть спокойно.
Мифы

Заблуждения, касающиеся сердца и его работы, иногда живут среди людей годами. Некоторые из них опасны, а некоторые могут заставить вас поволноваться, что тоже плохо для вашего пульса.
Хронический стресс

Многие люди думают, что высокий пульс в состоянии покоя (около 80) означает, что они испытывают хронический стресс и что их тело не может отдыхать или расслабляться. Однако причина может быть не только в стрессе, но и в эмоциях, принимаемых лекарствах, выпитой чашке кофе или съеденной шоколадке, резких движениях перед измерением и т.д.

Неровный пульс

Когда ваше сердце «пропускает удар» или кажется, что на несколько мгновений оно начинает биться быстрее, не паникуйте сразу. Эти явления на самом деле не говорят о сердечном приступе. Сами по себе они редко угрожают жизни и могут быть вызваны усталостью, алкоголем, кофеином, курением, лихорадкой или лекарствами.

Максимальный пульс

Многие худеющие люди стараются давать себе интенсивную нагрузку, достигая максимальных значений пульса. В такие моменты сжигается больше калорий. Однако надо помнить, что с возрастом сердце слабеет, поэтому ваш максимум может оказаться ниже тех значений, до которых вы доводите свое тело.