Идя тропой йоги, человек усовершенствует свое тело и дух, реализуя и развивая внутренние силы и заложенные в нем возможности. Для этого существуют разнообразные виды практики йоги.

Кундалини йога будет полезна, в первую очередь, для людей, которым важно их внутреннее состояние души.

Она ускоряет духовного роста и активизирует исцеление, даёт ряд преимуществ: гибкость, стрессоустойчивость, жизненную силу. Благодаря энергии человека, которую он открывает для себя во время занятий этим видом йоги, у него более отчетливо звучит внутренний голос, развивается интуиция. Подходить к выполнению поз данного вида йоги нужно осознанно, так как многое зависит от мыслей человека при занятиях, его дыхании и степени расслабления.

Хатха-йога - тот вид йоги, который предполагает, что человек будет постоянно находиться в каких-либо позах. Выполнять он их должен последовательно, определенное количество времени, а в течение выполнения чувствовать энергию в своём теле. Есть ещё несколько факторов, характерных для Хатха-йоги, но они незначительны.

И самое первое, с чем сталкивается человек — непонимание. Ведь он читал, что благодаря всем позам этого вида йоги, человек становится необыкновенно выносливым и сильным, а ведь позы совсем простые! Разве возможно достичь такого колоссального результата с помощью незамысловатых движений тела? Оказалось, что это очень даже реально!

Конечно, на первый взгляд Хатха-йога может показаться каким-то простым комплексом упражнений, но на самом деле это нечто более глубокое. Безусловно, при выполнении поз осуществляется мышечная активность. Но в первую очередь, это духовное развитие. Благодаря Хатха-йоге, человек приобретает не только отличную фигуру, но и получает душевное равновесие, спокойствие, удовлетворенность.

Пауэр йога (силовая йога) подходит для тех, кто больше сосредоточен на построении своего тела, нежели на духовном состоянии. Также она подойдёт людям, которым менее интенсивные виды йоги скучны, и они не пугаются трудностей в выполнении поз. Пауэр йога идеально подходит для тех, у кого уже имеется хорошая физическая форма и они не хотят её потерять, а так же для спортсменов.

Пауэр йога имеет несколько уровней сложности, но тем не менее физически слабому человеку даже самый легкий уровень будет даваться с трудом. Для более успешного начала занятий силовой йогой стоит проконсультироваться с опытным инструктором. Пауэр йогу можно чередовать с занятиями более легкими видами, например, с Хатха-йогой. Так, если человек не стремится сильно укрепить или нарастить мышцы, это будет оптимально для его тела.

Бикрам-йога также известна под названием «горячая йога». А все потому, что занятия проходят в специальном помещении, нагретом до 40 градусов. Конечно, это даёт ряд преимуществ.

Горячая йога провоцирует активное сжигание калорий. Если похудение происходит и на занятиях йогой при обычных температурах воздуха, то в случае с Бикрам-йогой дела обстоят ещё лучше. Исходя из этого, можно сделать вывод, что горячая йога — один из лучших видов йоги для тех, кто хочет в короткий срок привести свою фигуру в порядок, избавиться от целлюлита.

Антигравити йога

Для тех, кого совсем не привлекает то, что для занятий йогой придётся сидеть или лежать на полу, то есть замечательное решение — антигравити йога, которая несомненно подарит всем множество впечатлений.

Главная отличительная черта «воздушной йоги» – отсутствие опоры на пол или землю. Лишь гамак, который раскачивается от всех движений и дает замечательную возможность прочувствовать ощущение «парения над землей». Именно таким нестандартным способом человек занимается йогой, максимально раскрывая все возможности своего тела, и совершенствуя их.

Несомненный плюс Антигравити йоги в том, что для выполнения поз не требуется никакой физической подготовки, и выполнять комплекс могут даже те люди, которые никогда не занимались спортом.

Автор: Альфира Аджанян