В какой позе лучше спать, чтобы снизить риск инфаркта и инсульта.

Человек проводит во сне примерно четверть суток. В это время процессы в организме замедляются, но считается, что положение тела во время сна может влиять на работу тех или иных органов.

О том, есть ли позы для сна, противопоказанные сердечникам, рассказал профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.

Бузунов говорит, что для здоровых людей противопоказаний, которые касаются позы для сна, нет. «Если человек здоров и не имеет тяжёлых хронических заболеваний, спать можно как угодно: сидя, лёжа, на спине, левом боку, правом – разницы абсолютно никакой. Некоторые дети вообще спят на четвереньках, упираясь в кровать коленями и локтями, и прекрасно высыпаются», – говорит врач.

Однако позаботиться о положении во сне следует тем, у кого есть определённые заболевания. «Утверждение, что при сердечных заболеваниях вредно спать на левом боку – это миф.

Единственное, людям, страдающим расстройством, при котором во сне происходят остановки дыхания, не стоит спать на спине. Обычно язык западает во время сна в таком положении – это может вызывать нарушение ритма сердца, гипертоническую болезнь, инфаркт и инсульт, – отмечает Бузунов.

– Если у человека есть сердечная недостаточность, во сне ему нужно обеспечивать возвышенное положение изголовья – чтобы оно было выше уровня поясницы.

Либо приподнимать изголовье специальной, функциональной кровати, либо настелить побольше подушек. Тогда человек будет меньше задыхаться во сне, это снизит риск отёка легких и прочих последствий».