Гипертония это своего рода сигнал, что в организме что-то не в порядке. Этим недугом страдает большинство взрослого населения нашей страны. Стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, загрязненная окружающая среда, - основные факторы вызывающие приступы артериальной гипертензии. К сожалению, в большинстве случаев люди, страдающие этим заболеванием, при артериальной гипертензии ограничиваются простым принятием таблетки, снижающей АД. Чего явно не достаточно. Высокое давление это не приговор. Его можно и нужно лечить.

Причин для повышения АД может быть много. Расстройства в функционировании надпочечников, сердца, стрессы и т.д. Включая кровеносные сосуды шейного отдела позвоночника. И все же в основе метода лечения гипертонии лежат несколько нехитрых правил, которых необходимо придерживаться.

1. Активный образ жизни. Не секрет, что движение это не только жизнь, но и здоровье. Неважно прогулки или легкий бег на свежем воздухе. Если вы живете в многоквартирном доме и у вас лишний вес, попробуйте подниматься по лестнице, возвращаясь, домой обходите лифт, когда это возможно. Прогулки не должны утомлять вас, а наоборот содействовать расслаблению.

2. Правильное питание. Меньше жирного, жаренного и соленого золотое правило гипертоника. Чтобы исключить факторы, связанные с высоким весом. В основе правильного питания лежат продукты, которые не содержат в себе вещества задерживающие флагу в организме (соль, консерванты и т.д.). Очень полезно не употреблять в пищу продукты из пшеницы. Так как они содержат большое количество углеводов. Лучше замените ее кукурузой. Продукты, приготовленные из кукурузной муки, препятствуют повышению кровяного давления. Но, не переусердствуйте. Ведь во всем важна мера.

3. Избегать стрессовые ситуации. Все болезни от нервов. Когда, повышается АД, очень часто к этому добавляется страх, паника, что еще более усугубляют ситуацию. Если повысилось давление, ни в коем случае не пугайтесь, попробуйте успокоиться, расслабиться, вспомнить приятные моменты в жизни. В этой ситуации хорошо помогают различные настойки на основе боярышника, пустырника. Например: валемидин, валокордин и т.д. Очень важно людям желающим преодолеть этот недуг не поддаваться на стрессовые ситуации, которые зачастую негативно влияют, на здоровье. Человек долгое время находящийся в депрессивном состоянии постепенно начинает воспринимать такую ситуацию как нормальную для себя, что в конечном итоге приводит к сбою в организме. Важно жить в гармонии с собой стараться обращать внимание на позитивную сторону жизни. Чтобы позитив входил в привычку. Больше улыбаться. Радоваться каждому дню, часу, минуте, каждому моменту жизни. Ведь жизнь как зеркало отражает то, что у нас в голове.

Будьте здоровы

Автор: Альфира Аджанян