О том, как похудеть мужчине, необходимо задумываться не только для того, чтобы иметь красивое тело, но и для того, чтобы сберечь собственное здоровье. Люди, страдающие ожирением, имеют гораздо большую вероятность заболеть сахарным диабетом, раком, болезнями сердца, сосудов и опорно-двигательного аппарата.

Сегодня имеется много исследований, которые доказывают роль избыточных килограммов в снижении уровня интеллектуального развития, ухудшении памяти, замедлении мыслительного процесса, снижении уверенности в себе, развитии импотенции. В нынешнем мире мужчины стали чаще уделять внимание собственному здоровью и многие уже задумались о том, как похудеть мужчине и как сократить массу тела после 50 лет.

Как похудеть мужчине? Активное и пассивное сокращение веса

Чтобы определить какой вид снижения веса подходит именно вам, рассмотрите следующие особенности похудения для мужчин. Активное снижение массы тела подходит для мужчин, которые:

- Готовы многое поменять: меню и режим питания, двигательную активность, интересы и увлечения;

- Без труда могут ограничивать себя в еде и с удовольствием посещают спортивный зал;

- Не имеют пищевых зависимостей;

- Всегда добиваются желаемого;

Пассивное похудение подходит для мужчин, которые:

- Не готовы на кардинальные перемены в образе жизни, питании и двигательной активности;

- Имеют некоторые пищевые зависимости и не могут от них отказаться;

- Привыкли много кушать, перекусывать ночью и между главными приемами пищи;

- Предпочитают отказаться от похудения, нежели от любимых блюд.

Как снизить вес после 50 летмужчине

Чтобы понять, как снизить вес после 50 лет, нужно разобраться в источниках появления лишних килограммов. После этого вы можете определиться, как вам проще худеть: активно или пассивно.

Активное сокращение массы тела для мужчин представляет собой серьезное изменение своего образа жизни, питания и физической активности. Такой тип уменьшения веса предусматривает соблюдение диеты и режима питания, выполнение физических упражнений. Пассивное сокращение веса – это снижение массы тела за счет сокращения калорийности любимых блюд, постепенное сокращение порций, употребляемой пищи, постепенное увеличение физической активности. Конечно, активное похудение является более результативным и быстрым. Однако, если вы чувствуете, что данное снижение массы тела вам не подходит, лучше выбрать пассивное снижение веса.

Источник: tomsk.doctorgavrilov.ru