Фитнес уже давно вошел в нашу жизнь и стал привычным занятием для тех, кто предпочел его как оптимальный вариант физической нагрузки. Такой вид нагрузки, пришедший к нам из Америки, соединил в себе многие виды нагрузок благотворно влияющих на здоровье нашего организма.

Занятия фитнесом включают в себя упражнения на тренажерах, элементы аэробики и танцев. С развитием фитнес – программ эти занятия все больше включают элементов из различных видов спорта, только более упрощенные рассчитанные на обычных посетителей. Главная задача фитнеса - это, прежде всего, привести душу и тело в полную гармонию. Те, кто решил для себя заняться фитнесом смогут достичь этой гармонии и конечно привести свое тело в хорошую форму, подтянуть дряблые мышцы и получить душевное равновесие.

Ведь занятия в фитнес-клубе является основой для желающих поправить свое здоровье. Конечно, кроме этого должно соблюдаться полноценное питание с исключением вредных продуктов, эмоциональное равновесие и позитивное отношение к окружающим.

Еще положительный момент в том, что фитнесом можно заниматься и у себя дома и в любом другом удобном месте, где есть спортивная стенка. С помощью тренера-инструктора можно составить программу занятий соответствующую любому уровню физической подготовки и соответствующих спортивных тренажеров, с учетом возрастных изменений сопутствующих заболеваний и других особенностей вашего организма. Так если есть проблемы сердцем, то в основу оздоровительной программы входит, каждодневные прогулки по 30 минут в быстром темпе.

Для жителей больших мегаполисов подойдут занятия фитнес-йогой, где стоит проблема свободного пространства. Эти занятия позволят привести в порядок органы дыхания, укрепить суставы. Для любителей водного вида спорта хорошим вариантом будет водный фитнес, так как занятия в воде требуют больше усилий и напряжения мышц всего тела.

Автор: Альфира Аджанян