Уже не однократно было доказано, что длительная работа в положении сидя без движения вредит здоровью человека. Офисный работник предан своей работе, однако повышение продуктивности может привести к серьёзным заболеваниям. Когда человек находится в неподвижном сидячем положении, то он подвергает страданиям сердце и позвоночник, плечи и суставы. Поэтому необходимо периодически двигаться. Выполнять упражнения, которые способствуют хорошему самочувствию, улучшению памяти. По возможности старайтесь чаще бывать в других офисах, так как смена юридического адреса, это смена обстановки. Она способствует снятию умственного напряжения.

Не многие могут позволить себе во время перерыва посетить спортивный зал. Но все могут внести в своё расписание простые упражнения, которые предотвратят некоторые заболевания. Можно изредка вместо кресла сидеть на большом гимнастическом мяче. Он поможет укрепить мышцы спины, что улучшить осанку. Если необходимо поговорить по телефону, то лучше это сделать стоя и немного подвигаться. Можно завести будильник, который отвлечёт от работы на гимнастические упражнения. Поднимаясь к офису нужно стараться пройтись по ступенькам лестницы. В туалет по возможности ходить на этаж выше или ниже. Автомобиль желательно парковать в квартале от офиса.

Автор: Альфира Аджанян