Прежде всего, здоровое питание человека заключается в поглощении необходимых для организма веществ. Оно влияет на жизнедеятельность человека и служит профилактикой для многих заболеваний. С каждым приёмом пищи человек получает нужный для организма строительный материал и энергию. Здоровое питание – залог счастливой жизни и долголетия.

Дефицит какого-либо витамина может вызвать серьёзную болезнь, отсталость в развитии и физические недомогания. От недостатка воды наступает процесс обезвоживания. А неправильное питание и вредные привычки способствуют преждевременному старению. Чтобы не допустить те или иные болезни и простые недомогания, надо употреблять в пищу только натуральные продукты.

Как правильно питаться – этот вопрос часто задают многие люди. Конечно, в пищу обязательно надо употреблять свежие фрукты и овощи – в них содержатся углеводы, витамин С, клетчатка и другие важные вещества. Также необходимо включить в свой рацион монастырский чай. Другой не менее важный продукт это мясо, содержащее в себе большое количество белка и витаминов. Сахар жиры и кондитерские изделия нужно употреблять в умеренном количестве, так как их ежедневное потребление выше нормы способствует заболеваниям сердца, гипервитаминозу, диабету, ожирению и др. И конечно же, кисломолочные продукты – это незаменимый источник кальция и витамина D.

Люди сталкиваются с таким заболеванием, как авитаминоз – недостаток тех, или иных витаминов в организме. Это заболевание может быть вызвано рядом причин, таких как экология, уменьшение физической активности, общее истощение организма, воздержание от еды, высокотемпературный режим готовки и приём однообразной сублимированной пищи. Чтобы восполнить недостаток витаминов весной – нужно больше употреблять продукты, содержащих клетчатку и натуральные витамины. Например, при недостатке витамина С – надо обратить внимание на фрукты и овощи (лимоны, апельсины, грейпфруты).

Чтобы хорошо себя чувствовать, радоваться жизни, избегать серьёзных заболеваний и сохранить на долгие годы молодость, надо всего лишь соблюдать элементарный режим дня, в который входят: отказ от вредных привычек, умеренные физические нагрузки, крепкий и спокойный сон и правильное, здоровое питание.

Автор: Альфира Аджанян